Pour les FEMMES qui souhaitent dessiner leurs abdos avec un programme spécial abdos.
 
Un programme complet qui allie plan d’entraînement divisé en 3 séances de sport de 10 min, conseils diététiques, et des bonus qui feront la différence sur les résultats.
 
Il y a 2 règles importantes à respecter pour avoir un ventre plat et dessiné :
 
Une bonne alimentation, adaptée à l’objectif escompté
Des exercices bien choisis pour des résultats et une bonne santé
 
Car OUI, il faut faire super attention pour une femme des exercices que l'on va faire ! On ne peut pas faire tous les exercices comme chez un homme, il faut prendre en compte le périné afin de ne pas le pincer pour éviter les fuites urinaires. Mais également tout ce qui va rentrer en jeu lors d'une éventuelle grossesse pour ne pas provoquer de complications à la venue du bébé dans le ventre.
 
Et pour répondre à ces 2 règles, j’ai confectionné le programme qui t’aidera à atteindre ton objectif tout en les respectant.
 
Pour te faire un avis sur les retours client de mes programmes, je t’invite à cliquer dans l’espace « Avis Clients ». Au total, j’ai entraîné + de 500 personnes depuis 2019.
 
Tout d’abord, tu vas retrouver la partie entraînement, avec :
 
Planning du programme avec explications en fonction des jours
Muscles sollicités lors des séances de sport ainsi que le matériel
Nom de l’exercice avec l’image en-dessous pour une bonne exécution
Toutes les informations importantes à l’exercice : séries, répétitions, repos et tempo
Muscles sollicités lors de l’exercice réalisé
Tout le matériel nécessaire pour reproduire ce dernier
Justifications point par point des exercices pour une meilleure exécution
Explications détaillées de la séance pour mieux comprendre
Indications quant à la lecture de la fiche de séance
Clarifications sur les muscles, le matériel, l’enchaînement d’exercice et le tempo
Conseils d’entraînement = 8
 
Et pour la partie alimentation et plus, tu retrouves :
 
2 pages d’explications et d’astuces alimentaires inédits qui accéléreront ta progression
Une astuce peu connue qui va rendre ton ventre plat !
L’anatomie et le fonctionnement des muscles de ta sangle abdominale
 
Toutes les informations dans le programme te permettent une compréhension claire et simple pour que tu puisses travailler dans les meilleures conditions afin de progresser.
 
L’avantage est que tu n’as pas besoin d’attendre pour le recevoir. Lorsque tu choisis ce programme, tu le reçois instantanément dans ta boite mail après règlement de ce dernier.